Еуропалықтар жазғы температураның көтерілуімен күресіп жатқанда, күннен қорғаудың маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес.
Неліктен абай болу керек? Күннен қорғайтын кремді қалай дұрыс таңдау және жағу керек? Euronews дерматологтардан бірнеше кеңес жинады.
Күннен қорғау неге маңызды
Дерматологтардың айтуынша, сау күйген түс деген нәрсе жоқ.
«Күнге күйу – бұл теріміздің ультракүлгін сәулеленуден зақымдалғанының және одан әрі зақымданудан қорғануға тырысатынының белгісі. Мұндай зақым өз кезегінде тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін», – деп ескертеді Британдық дерматологтар қауымдастығы (BAD).
Жаһандық онкологиялық обсерваторияның мәліметтері бойынша, 2018 жылы Еуропада тері меланомасының 140 000-нан астам жаңа жағдайы тіркелген, олардың көпшілігі күн сәулесінің көп әсеріне байланысты.
«Бес жағдайдың төртеуінен көбінде тері рагы алдын алуға болатын ауру болып табылады», - деді BAD.
Күннен қорғайтын кремді қалай таңдауға болады
«SPF 30 немесе одан жоғары крем іздеңіз», - деді Нью-Йорктегі дерматолог доктор Дорис Дэй Euronews-ке. SPF «күннен қорғау факторы» дегенді білдіреді және күннен қорғайтын кремнің сізді күйіп қалудан қаншалықты жақсы қорғайтынын көрсетеді.
Дэйдің айтуынша, күннен қорғайтын крем кең спектрлі болуы керек, яғни ол теріні тері қатерлі ісігін тудыруы мүмкін А ультракүлгін (UVA) және В ультракүлгін (UVB) сәулелерінен қорғайды.
Америкалық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, су өткізбейтін күннен қорғайтын кремді таңдаған дұрыс.
«Гель, лосьон немесе кремнің нақты құрамы - бұл жеке қалау, гельдер спортпен шұғылданатындар мен майлы терісі барлар үшін жақсырақ, ал кремдер құрғақ терісі барлар үшін жақсырақ», - деді доктор Дэй.
Күннен қорғайтын кремдердің екі түрі бар және олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
«Химиялық күннен қорғайтын кремдер»сияқтыДиэтиламиногидроксибензоилгексилбензоат жәнеБис-этилгексилоксифенол Метоксифенил триазин олар«Күн сәулелерін сіңіріп, губка сияқты жұмыс істейді», - деп түсіндірді AAD. «Бұл формулаларды теріге ақ қалдық қалдырмай жағу оңайырақ».
«Физикалық күннен қорғайтын кремдер қалқан сияқты жұмыс істейді,сияқтыТитан диоксиді,«Теріңіздің бетінде тұрып, күн сәулелерін тойтарады», - деп атап өтті AAD, «Егер сізде сезімтал теріңіз болса, осы күннен қорғайтын кремді таңдаңыз».
Күннен қорғайтын кремді қалай жағуға болады
Бірінші ереже - күннен қорғайтын кремді мол жағу керек.
«Зерттеулер көптеген адамдар қаптамада көрсетілген қорғаныс деңгейін қамтамасыз ету үшін қажетті мөлшердің жартысынан азын қолданатынын көрсетті», - деді BAD.
«Мойынның артқы және бүйір жақтары, самай және құлақ сияқты жерлер әдетте байқалмайды, сондықтан оны мол жағып, патчтарды байқалмай қалдырмауға тырысу керек».
Қажетті мөлшер өнім түріне байланысты өзгеруі мүмкін болса да, AAD ересектердің көпшілігі денелерін толығымен жабу үшін бір стақан күннен қорғайтын кремді қолдануы керек екенін айтады.
Күннен қорғайтын кремді көбірек жағу ғана емес, сонымен қатар оны жиірек жағу қажет болуы мүмкін. «Өнімнің 85 пайызына дейін сүлгімен кептіру арқылы кетіруге болады, сондықтан жүзуден, терлеуден немесе кез келген басқа күшті немесе абразивті әрекеттен кейін қайта жағу керек», - деп ұсынады BAD.
Соңында, күннен қорғайтын кремді мұқият жағуды ұмытпаңыз.
Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз оңқай болсаңыз, күннен қорғайтын кремді бетіңіздің оң жағына, ал солақай болсаңыз, сол жағына көбірек жағасыз..
Беттің барлық жеріне мол қабат жағыңыз, мен беттің сыртқы жағынан бастап, мұрыннан аяқтағанды жөн көремін, бәрі жабылғанына көз жеткізу үшін. Сондай-ақ, бас терісін немесе шаштың бір бөлігін, мойынның бүйірлерін және кеудені жабу өте маңызды..
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 26 шілде