Еуропалықтар жазғы температураның көтерілуімен күресіп жатқандықтан, күннен қорғаудың маңыздылығын асыра айту мүмкін емес.
Неліктен сақ болуымыз керек? Күннен қорғайтын кремді қалай дұрыс таңдауға және қолдануға болады? Euronews дерматологтардың бірнеше кеңестерін жинады.
Неліктен күннен қорғау маңызды?
Дені сау тотығу деген жоқ, дейді дерматологтар.
«Түю - бұл біздің теріміздің ультракүлгін сәулеленуден зардап шеккенін және одан әрі зақымданудан өзін қорғауға тырысатындығының белгісі. Мұндай зақым өз кезегінде тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін», - деп ескертеді Британдық дерматологтар қауымдастығы (BAD).
Жаһандық қатерлі ісік обсерваториясының мәліметі бойынша, 2018 жылы Еуропада тері меланомасының 140 000-нан астам жаңа жағдайы тіркелді, олардың көпшілігі күн сәулесінің көп түсуіне байланысты.
«Бес жағдайдың төрттен астамында тері қатерлі ісігі алдын алуға болатын ауру», - деді BAD.
Күннен қорғайтын кремді қалай таңдауға болады
«SPF 30 немесе одан жоғарырақ біреуін іздеңіз», - деді Нью-Йорктегі дерматолог доктор Дорис Дэй Euronews-ке. SPF «күн қорғаныс факторы» дегенді білдіреді және күннен қорғайтын крем сізді күйіп қалудан қаншалықты жақсы қорғайтынын көрсетеді.
Күннің айтуынша, күннен қорғайтын крем де кең спектрлі болуы керек, яғни ол теріні ультракүлгін А (УКВ) және ультракүлгін B (УКВ) сәулелерінен қорғайды, олардың екеуі де тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша суға төзімді күннен қорғайтын кремді таңдаған дұрыс.
«Гельдің, лосьонның немесе кремнің нақты құрамы жеке таңдау болып табылады, гельдер спорттық және майлы теріге ие адамдарға жақсырақ, ал кремдер құрғақ терісі барларға жақсырақ», - деді доктор Дэй.
Күннен қорғайтын кремнің екі түрі бар және олардың әрқайсысының артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
«Химиялық күннен қорғайтын құралдарсияқтыДиэтиламин гидроксибензоил гексил бензоат жәнеБис-этилхексилоксифенол метоксифенил триазин оларКүн сәулесін жұтып, губка сияқты жұмыс істеңіз», - деп түсіндірді AAD. «Бұл құрамдарды ақ қалдық қалдырмай теріге жағу оңайырақ».
«Физикалық күннен қорғайтын кремдер қалқан сияқты жұмыс істейді,сияқтыТитан диоксиді,теріңіздің бетінде отыру және күн сәулелерін бұру», - деп атап өтті AAD және: «Егер сізде сезімтал теріңіз болса, осы күннен қорғайтын кремді таңдаңыз».
Күннен қорғайтын кремді қалай жағу керек
Бірінші ереже - күннен қорғайтын крем көп мөлшерде қолданылуы керек.
«Зерттеулер адамдардың көпшілігі қаптамада көрсетілген қорғаныс деңгейін қамтамасыз ету үшін қажетті соманың жартысынан азын қолданатынын анықтады», - деді BAD.
«Мойынның артқы және бүйірлері, ғибадатханалар және құлақтар сияқты аймақтар әдетте өткізілмейді, сондықтан оны жомарт жағып, патчтарды жіберіп алмау үшін абай болу керек».
Қажетті сома өнімнің түріне байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ AAD ересектердің көпшілігі денесін толығымен жабу үшін күннен қорғайтын «әйнек» эквивалентін пайдалану керек дейді.
Күннен қорғайтын кремді көбірек жағып қана қоймай, оны жиі қолдану қажет болуы мүмкін. «Өнімнің 85 пайызын сүлгімен кептіру арқылы кетіруге болады, сондықтан жүзу, терлеу немесе кез келген басқа күшті немесе абразивті әрекеттерден кейін қайта қолдану керек», - деп ұсынады BAD.
Ең бастысы, күннен қорғайтын кремді жақсылап жағуды ұмытпаңыз.
Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз оң қолмен болсаңыз, бетіңіздің оң жағына, ал сол қолыңызбен бетіңіздің сол жағына көбірек күннен қорғайтын крем жағасыз..
Бүкіл бетке жомарт қабат жағыңыз, мен бәрі жабылғанына көз жеткізу үшін сыртқы жағынан бастап мұрынмен аяқтауды қалаймын. Сондай-ақ бас терісін немесе шаштың бір бөлігін, мойынның бүйірлерін, сонымен қатар кеудені жабу өте маңызды..
Жіберу уақыты: 26 шілде 2022 ж